グラノーラは、炒ったオートミールやココナッツオイル、ドライフルーツを入れることで素材自体の甘みがほんのりと味わえますが、グラノーラ全体に甘みをまとわせることが一般的。

自分で作れば、はちみつやメープルシロップで甘みをつけることができ、ミネラルなどの補給にもつながっていく。

はちみつもメープルシロップも使わずに、プレーンなグラノーラを作っておき、食べるときにかけてもいい。

もしグラノーラを購入するのなら、カラダにとって負担になるかもしれない合成甘味料が添加されていないかどうか、チェックしたほうが良いかも。